Home » , » Tujuh langkah untuk tidak mudah stres maupun bisa segera bangkit dari stres

Tujuh langkah untuk tidak mudah stres maupun bisa segera bangkit dari stres

Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita pasti akan menemukan masalah yang disebabkan oleh berbagai faktor. Masalah yang datang terkadang menjadi beban dalam pikiran kita, apalagi jika masalah yang muncul datang bertubi-tubi. Ini akan menjadikan kita stres.

Stres yang berkepanjangan dapat mengakibatkan hal-hal negatif, diantaranya adalah penurunan semangat kerja, mudah terserang penyakit, kebotakan di usia muda, dan bahkan dapat memperburuk hubungan dengan orang yang kita cintai.

Oleh karena itu, dibutuhkan keterampilan untuk menghilangkan stres, atau setidaknya untuk meminimalisir munculnya stres. Pada laman republika.co.id melansir tujuh langkah untuk tidak mudah stres, maupun bisa segera bangkit dari stres.

1. Mengenali Perasaan

Kenali emosi apa yang sedang Anda rasakan terlebih dahulu, apakah itu merasa senang, sedih, patah hati, marah, tidak percaya diri hingga cemas.

2. Menghela napas

Bernapas dengan pelan dan lembut merupakan cara tercepat dan termudah untuk meredakan respon stres.

3. Tuliskan dan lepaskan

Menulis jurnal dapat membantu Anda meredakan emosi sekaligus mendapatkan pikiran yang lebih jernih.

4. Mengingat hal-hal yang patut disyukuri

Tuliskan beragam hal yang Anda miliki dan Anda patut syukuri saat ini secara rutin.

5. Bermain

Beberapa aktivitas yang bisa Anda lakukan adalah menggambar sesuatu yang berkaitan dengan kenangan menyenangkan, menggambar tempat yang bahagia maupun menggambar sosok orang yang sedang tersenyum.

6. Tantangan kasih sayang

Anda bisa mengubah perspektif negatif Anda dengan tantangan mengenai kasih sayang.

7. Pancaran positif

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memikirkan orang lain adalah orang yang paling berbahagia. Karena itu, buatlah orang lain merasa lebih baik dengan mengirimkan pesan ataupun email yang berisikan pesan-pesan positif.

Thanks for reading Tujuh langkah untuk tidak mudah stres maupun bisa segera bangkit dari stres

Newest
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment